Psychologische Kennzeichen der Entspannung:
Mentale Frische, Innen-gerichtete Aufmerksamkeit, Erhöhung der Wahrnehmungsschwellen für äußere Reize, vermehrtes assoziatives Denken (Verknüpfen und Verbinden von Gedanken-bessere Lernfähigkeit) und affektive Indifferenz ( Gefühl der Gelassenheit)
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Die Effekte von Meditation sind schnell zu spüren, denn schon nach wenigen Meditationssitzungen machen sich Achtsamkeit, innere Ruhe und weniger Stressempfinden deutlich bemerkbar. Beeindruckend ist, dass bereits nach 25 Stunden Meditation die ersten Veränderungen im Gehirn messbar sind. Sprechen Sie mich an!
Eine Entspannungsform, die die Kraft der Gedanken nutzt – Autosuggestion. Sie bekommen bei mir Übungen und Anleitungen. Sprechen Sie mich an.
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